最近どんどん体重がうなぎ上りに増えて、人生マックスの体重を更新に次ぐ更新で塗り替え続けてる私。
そんな現状を変えたいと動き出しました。
私の場合の変えたい現状は『太っている私』ですが、
貴方に何か変えたい現状があるのならヒントとして読んでいただきたいです。

このままじゃ嫌だと思った瞬間

『更年期だから代謝が悪くなって何やっても痩せないよね。』
『水でも太るお年頃』そんな言葉をよく聞きます。

そうだよね‼何してもダメなら我慢しないで食べたい物食べて、嫌いな運動もせずに楽に幸せに生きたい。
私はそう思っていました。それが私にとって最高の幸せだと。
そう思い込もうとしていたのかもしれません。
自分の本当の感情から目を背けていました。

キレイな女優さんや、YouTubeで瘦せてキレイになった方を見ると「良いなぁ～」って心の底で思ってる自分がいました。

「良いなぁ」って思ってるってことは、そうなりたいって事です。
細くてそれでいて鍛えられた身体になれたら最高？って自分に聞いてみると、最高って答える自分がいます。

先ずは自分の本当の願いを見つけることが先決です。

もしかしたら私の様に、嘘の感情で本当の願望が見えていない方も多いのではないでしょうか？

ある日旅行に行った時の写真を見て、まん丸い小太りの自分が写っていて、後ろ姿なんてもう最悪で。皆さんに私のこの姿を見せてるんだと思ったらとっても恥ずかしかったんです。

本当に水でも太る？

何をしても太るお年頃？

いやいや。いっぱい食べてるやん。いやいや水じゃなくてお酒とか飲んでるやん。

1年先に瘦せて健康な私と、体重更新し続けてドラム缶のような私を想像した時に、絶対瘦せて健康でそしてキレイになっていたい。今決断するとそれが叶う。って決めました。

未来どうなりたいか？

1年後マイナス8キロ
筋肉も付いて綺麗な体のラインができている。
身体が軽く、動きがスムーズ。

細かく未来のイメージを持つことが重要です。

そうなるために今、自分にとって必要なことは何か？

運動と食べ物のバランスを正しく指導受けたい。

そのためには誰かその道のプロに頼んで伴走してもらう。
スポーツジムに入会？と考え、それでいいのか？
私は追い詰められないとしないタイプなので、予約をとって絶対行かないといけない状態を作り出す事が必要です。

なので1対1のパーソナルジムを選びました

目標を達成するために必要なこと

今までと同じことをしていたら、結果は同じ。
結果を変えたければ違う行動をすることが大切です。
今までもファスティングをやったり、ウォーキングをしたりはありましたが、結果は芳しくありませんでした。

トレーナーにお世話になる事で、必要カロリーと必要な栄養素を計算してもらい、文明の利器であるアプリの力を借りて摂取カロリーを計算しながらお料理をします。カロリーを抑えればいいって事ではなく、ちゃんと燃やせる身体を作るために結構な量を食べないといけません。
人生で初のことです。

今、一ヶ月が経ち3キロマイナスです。

これからも自分の目標を見つめながら達成していきたいと思います。

まとめ

①現状を見る
↓
②目標を立てる
↓どうすれば達成できるか考える
③やったことのない、行動あるのみ
↓
④達成
あなたの夢にもあてはめて行動を決めていただけると嬉しいです。