2024年10月13日に我が家で『脂肪の整理講座』を開催しました。
私自身が2023年8月からダイエットを開始し、当時149㎝57.6㎏からマイナス14㎏を叶えました。
只今2024年11月2日43.3㎏です
そして、まだ体重は落ち続けています。
しかも、凄いボリュームの食事を3食きっちり食べていますし、外食もします。
スーパーやコンビニのお惣菜だって食べますし、
時にはパフェやケーキだっていただいちゃいます。

運動もしていますが、やはり食事が7割だと感じています。あとの2割は睡眠、1割は運動です。

私のダイエットに無くてはならないアイテムそれが『カロミル』です。
『カロミル』があったから日々の食事管理ができたんです。
『カロミル』はカロリー計算アプリなんですが、その性能が素晴らしく多くの方に使っていただきたいと設定レッスンをしています。
ダイエットだけではなく、健康管理にも有効です。
今回は自分にあったカロリーを設定するレッスンとオートミールを使ったランチを一緒に作って召し上がっていただく講座を開催しました。

受講10日後感想をいただきました

ご感想をいただいたのは、神戸在住　顔ヨガ講師　山下千珠様です。

とっても美しい彼女は常に美意識高く常に管理されていらっしゃるイメージでしたので参加したいとお申込みがあった時「どこ瘦せるやろ？」と不思議でしたが、本人にしか分からないお悩みがあるんですね。

今年に入り、体重が増え４月にスポーツジムに通い始めました。
体力はつくものの、体重の変動は無し。
悩んでいるときに、るんるんの講座に参加しました。

そうなんですよね。ジムに通ったら瘦せると思ってるあなた。
残念‼
毎日ジムに行っても食事を管理しないと思った結果は得れません。

自分に必要なカロリーを計算しカロミルを一緒に設定しました。
瘦せるための栄養素を勉強し、
オートミールを使った料理をつくり食べました。
帰ってすぐに、夕飯に習ったメニューを作り復習。

その日からカロミルをつけて１０日間、
毎日るんるんにデーターを送り確認してもらいました。
毎回、褒めてもらったり、アドバイスもらったりすることで、モチベーションがあがり、続けられました。
褒められると嬉しいです！！

すぐに、復習されるところが千珠さんの素晴らしいところですね。
毎夜カロミルデータを送っていただき、出来ている点と改善点、改善するためのコツなどをお伝えします。
やってみると疑問点や、入力のお悩みも出てきますのでお答えしていきます。
私のもう一つのお仕事にコーチングというものがあります。コーチングでは習慣化にしていくためのメゾットもありますので、こういったダイエットのサポートもできるのです。

講座を受講する前は運動しているから食べても良いでしょ？という考えでした。

スリムになった方は皆さん口をそろえて運動もだけど、
まず食事！と言うので半信半疑でしたが、
るんるんの講座を受けて、本当だった！と実感。

食事の時は、スケールを横に置き、計りながら食べました。
１・２日は、大好きな甘いお菓子が食べられないからストレスになるかも？と思っていましたが、
私の場合はご褒美的に脂質の少ない間食を少し摂ると、だんだん慣れてきました。

ジグザクしながら体重のグラフが右下がりに、
最終的に10日で1.3キロ減になりました。

運動も続けながら、理想の体重に近づけて、その後は理想の体脂肪率に持っていけたらと思っています。

ずっと4月から動かなかった体重が10日で－1.3㎏ってすごくないですか？
実は彼女この10日の間にイベントで2回外食で思いっきり食べていただいています。
レッスンや会議で食事に時間が取れない時も欠食だけは避けていただきました。
メリハリつけて頑張れば必ず結果にあらわれます。

3食きっちり食べることは大切なんだと実感しました。

食べながら痩せられるのは嬉しいですね。

るんるんの講座を受けて終わるのではなく、

その後のサポートは絶対受けて頂きたい！
それをやるかやらないかで随分と変わると思います。

年末年始に向けて食事会が増える前に、知っておけてよかったです。

良いタイミングでした。

るんるん、伴走してくださってありがとうございます！

理想の体重、体脂肪率になったらまた、報告させてくださいね。

海外から1年ぶりに帰ってきた娘の第一声が「ママ、痩せた？」でした。
嬉しかったです。

今回千珠さんには10日間のサポートをさせていただきありがとうございました。
サポートつけるか付けないかで随分変わると感じていただけて嬉しいです。
そして家族に認めてもらえるのは最高に嬉しいですよね。家族の目は一番の審査員ですから。
顔ヨガのレッスン生さんにも「先生瘦せましたよね‼」っていわれたそうですよ。

きっと食事会が立て込んでも、もとに戻すノウハウは理解できているとおもいますので、ドンドン更に美しく理想の身体を手に入れてください。
シンデレラは努力する‼

まとめ

千珠さんは昨年の11月にカロミルの無料シェア会をさせていただいた時にも参加いただきました。
しばらく使っていたそうですが、年末年始の慌ただしい中もあり入力ができなくなったそうです。
その時はサポートもなくただ入力の仕方を簡単にお伝えしただけでした。
今回細かく楽な入力の仕方や栄養素のバランスのとり方、リカバリーの仕方をお伝えすると、
ドンドン理想の食事になっていきました。
サポートに入らせてもらうと、毎日が進化の連続でした。

しっかり食べれるようになるとドンドン理想の身体に近づいていきますので毎日体重計にのるのが楽しみになっていきます。

今月はダイエットレシピの講座をさせていただきますので、ご興味ある方はご参加ください。

有難いことに11月には予定がいっぱいで参加出来ないので12月にしてほしいとリクエストいただきました。
2024年12月1日11：00～ダイエットレシピレッスン
2024年12月18日11：00～オートミールレッスン
を追加しました。

ピンときたらご参加下さいね。
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